Pure Energie

Die Zutaten ergeben ca. 2l Smoothie, für mich sind das zwei Mahlzeiten. Der Smoothie ins Büro? Kein Problem! Diese Glasflasche istideal dafür. Da ist noch nix ausgelaufen oder so ähnlich. Sie passt sehr gut in jede Tasche oder bei der Wanderung auch in den Rucksack.

 

2 Äpfel

1 Kiwi

1 Banane

100g Feldsalat

Kresse

1 TL Maca

1 TL Zimt

400ml Wasser

 

 

 

Der Apfel:

Seine Pektine und Bioflavanoide wirken gegen freie Radikale. Er entgiftet. Er bindet Schwermetalle. Er regt den Stoffwechsel an. Er stärkt das Immunsystem.

 

Die Kiwi:

Enthält: Magnesium, reichlich Vit. C. Enzyme. Sie ist ein wahres Anti-Stress-Obst. Sie festigt das Bindegewebe und ist ein Venenstärker. Sie beschleunigt den Stoffwechsel und regt Herz und Muskeln an.

 

Die Banane:

Ist Nervennahrung pur! Weil: sie reichlich Kalium und Magnesium enthält.

 

Der Feldsalat:

Ist ein karotinhaltiges Nahrungsmittel und 150g decken den Tagesbedarf. Er enthält weiterhin Vit.b6, viel Kalium, Eisen und viel Folsäure. Achtung! Da der Feldsalat von Natur aus Nitrate speichert, unbedingt aus biologischem Anbau verwenden.

 

Die Kresse:

Liefert Kalzium und ist deshalb wichtig für Menschen, die keine Milch trinken wollen. Sie enthält viele B-Vitamine, Folsäure, Eisen und Zink. Sie ist ein natürliches Antibiotikum.

 

Maca:

Sie ist eine Wurzelknolle, die in den peruanischen Anden in einer Höhe von ungefähr 4000 Meter wächst. Diese Knolle ist so reich an Vitaminen und Mineralien, dass die nach der Ernte ausgezehrten Böden erst nach zehn Jahren wieder neu bepflanzt werden können.

Maca ist eine gute Quelle von Eisen und anderen Mineralien sowie von Aminosäuren

für den Muskelaufbau. Sie unterstützt die Abwehrkräfte und besitzt antioxidative Eigenschaften.

Verzehrempfehlung: 1 Esslöffel Maca(pulver) 1- bis 2-mal täglich in Getreidemilch, Saft, Müsli, Sojajoghurt, Obstsalat oder in deinen täglichen Smoothie einrühren. Total lecker!