Anti-Stress-Kurse (8 Wochen)

Stress!!! Ja, Stress kennen wir alle. Wir kennen ihn, wir haben ihn, und keiner hat ihn sich gewünscht. Wie kommt es nur dazu? Wir geben uns alle Mühe, alles unter einen Hut zu bekommen und machen doch zur Entspannung Meditationskurse. Wieso kommen wir dennoch in Stress, trotz aller Bemühungen "alles richtig" zu machen? Dieser Frage werden wir in diesen Kursen nachgehen. Wir suchen gemeinsam nach den Ursachen und nach Lösungen. Lösungen, die uns im Alltag weiterhelfen. Denn, dass die Arbeit getan werden muss, ist keine Frage. Aber bitte ohne, oder zumindest mit weniger Stress.

Stress ist ein uralter Mechanismus, eine natürliche Reaktion auf Druck, Spannung oder Veränderung. Manchmal tut es auch ganz gut, gestresst zu sein. Doch auf Dauer macht diese Anspannung krank. Und bevor es soweit kommt, wollen wir gemeinsam Lösungsstrategien entwickeln. Genau das machen wir in diesen Kursen.

Diese 8-wöchigen Kurse (je 1,5 Stunden pro Woche) richtet sich an Sie, die Sie Stress in ihrem privaten oder beruflichen Alltag erleben und neue Strategien des Umgangs auswählen wollen, bevor Sie am (Dauer-)Stress erkranken.

Neben dem reinen Kopf-Wissen, wird das Thema durch Handlungswissen erlebbar gemacht: die Arbeit in der Kleingruppe wird zeigen, dass jeder von uns den Stress auf andere Weise erlebt, Fragebögen werden Ihre Selbstreflexion erhöhen und Aufgaben, die Sie Zuhause in 10-15 Minuten umsetzen können, werden das Gelernte, Erfahrene und Erlebte noch mehr vertiefen.

Während jeder Einheit werden Übungen zur Achtsamkeit & Entspannung vorgestellt und angewendet, sodass neben dem Wissen immer auch Entspannung mit nach Hause genommen werden kann.

Wir werden uns z.B. mit folgende Fragen in diesem Kurs beschäftigen:

Wie und wodurch entsteht Stress?

Was gibt, was nimmt mir Kraft?

Was sind die inneren Antreiber?

Bitte bringen Sie für Ihre Notizen ein schönes Notizbuch mit, in das Sie gern Ihre Gedanken, Erkenntnisse und neues Wissen während der 8 Wochen aufbewahren wollen. Ebenso: zwei Stifte zum Schreiben, einen roten Stift, Textmarker.

Kursort: Frankfurt

Kurskosten: 300 €

Wichtig! Dieser Kurs ist über die Prüfstelle der Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, ob dies bei Ihnen zutrifft.
Kursname in der Datenbank der Zentralen Prüfstelle: Positiver Umgang mit Stress – Multimodales Stressmanagement' (Kurs-ID: 20201211-1264597)

Kursgröße: min. 6, max. 12 Teilnehmer (unter Corona:8)

Kursbeginn: N.N.

Kursdauer: 8 Wochen, je 1,5 Stunden

Lassen Sie uns den Stress angehen, den Umgang damit verändern, denn das Leben ist viel zu schön, um täglich Stress zu erleben!

Mit herzlichen Grüßen

Kathrin Krause

Hinweis: Dieser Kurs ist ein präventiver Kurs, kein therapeutisches Angebot.

Anmeldung: bitte über das Kontaktformular